Planning – NatFormGym

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
8 h 45 min	Pilates 8 h 45 min – 9 h 30 min Pilates niv 1 et 1+, Kampan					Renforcement Musculaire + 15' Stretching 8 h 45 min – 10 h 00 min Heathcliff
9 h 00 min		Renforcement Musculaire + 15' Stretching 9 h 00 min – 10 h 15 min Nathalie	Pilates 9 h 00 min – 10 h 00 min Pilates niv 2, Nathalie	Renforcement Musculaire 9 h 00 min – 10 h 00 min Nathalie
9 h 15 min
9 h 30 min	Renforcement Musculaire 9 h 30 min – 10 h 30 min Kampan				Renforcement Musculaire 9 h 30 min – 10 h 45 min Renfo + Pilates, Nathalie
9 h 45 min
10 h 00 min			Pilates 10 h 10 min – 11 h 10 min Pilates niv 1+ à 2, Nathalie			Renforcement Musculaire + 15' Stretching 10 h 05 min – 11 h 25 min Nathalie
10 h 15 min		Stretching 10 h 20 min – 11 h 20 min Nathalie		Yoga 10 h 15 min – 11 h 45 min Kundalini Yoga, Marlène
10 h 30 min	Stretching 10 h 30 min – 11 h 30 min Kampan
10 h 45 min					Stretching 10 h 50 min – 11 h 50 min Nathalie
11 h 00 min							Yoga 11 h 00 min – 12 h 15 min Vinyasa yoga, Léa
11 h 15 min			Renforcement Musculaire + 15' Stretching 11 h 15 min – 12 h 30 min Nathalie
11 h 30 min						Renforcement Musculaire + 15' Stretching 11 h 30 min – 13 h 00 min Nathalie
11 h 45 min	Renforcement Musculaire 11 h 45 min – 12 h 45 min Renfo musculaire « de Gasquet » Estelle	Stretching 11 h 50 min – 12 h 50 min Stretching et Equilibre, Estelle
12 h 00 min				Renforcement Musculaire 12 h 00 min – 13 h 00 min Renfo + Pilates, Nathalie
12 h 15 min					Pilates 12 h 15 min – 13 h 15 min Pilates 1 et 1+, Elise
12 h 30 min
12 h 45 min	Renforcement Musculaire 12 h 55 min – 13 h 55 min Santé du dos Estelle		Renforcement Musculaire 12 h 50 min – 13 h 50 min Cours variés (d’une séance à l’autre, permet de tester toutes nos disciplines), Estelle
13 h 00 min		Renforcement Musculaire 13 h 00 min – 13 h 45 min Cuisses, Abdos, Fessiers « de Gasquet » Estelle
13 h 15 min					Pilates 13 h 15 min – 14 h 00 min Pilates niv 1, Estelle	Renforcement Musculaire + 15' Stretching 13 h 15 min – 14 h 30 min Nathalie
13 h 30 min
13 h 45 min
14 h 00 min		Yoga 14 h 00 min – 15 h 30 min Kundalini Yoga, Marlène
14 h 15 min
14 h 30 min
14 h 45 min
15 h 00 min
15 h 15 min
17 h 00 min			Renforcement Musculaire 17 h 00 min – 18 h 00 min Renfo tranquille + Streching, Estelle
17 h 15 min
17 h 30 min
17 h 45 min		Pilates 17 h 45 min – 18 h 45 min Pilates niv 1 à 2, Heathcliff
18 h 00 min							Tai Chi Chuan 18 h 00 min – 19 h 15 min Jérôme
18 h 15 min			Renforcement Musculaire 18 h 20 min – 19 h 20 min Renfo/hit/yoga JEUNES 14-24 ans, Estelle
18 h 30 min
18 h 45 min	Pilates 18 h 45 min – 19 h 30 min Pilates niv 1 et 1+, Elise	Pilates 18 h 45 min – 19 h 45 min Pilates niv 1 à 2, Heathcliff		Pilates 18 h 45 min – 19 h 45 min Pilates niv 1+, Abdou
19 h 00 min					Pilates 19 h 00 min – 20 h 15 min Pilates niv 2, Nathalie
19 h 15 min
19 h 30 min			Pilates 19 h 30 min – 20 h 45 min Pilates + Streching, Laurent				Tai Chi Chuan 19 h 30 min – 20 h 30 min Jérôme
19 h 45 min	Yoga 19 h 45 min – 21 h 15 min Rebirth Yoga, Léa	Pilates 19 h 45 min – 20 h 45 min Pilates niv 1 à 2, Heathcliff		Renforcement Musculaire 19 h 45 min – 20 h 45 min Abdou
20 h 00 min
20 h 15 min
20 h 30 min
20 h 45 min		Renforcement Musculaire + 15' Stretching 20 h 45 min – 22 h 00 min Heathcliff	Pilates 20 h 45 min – 22 h 00 min Pilates + Streching, Laurent	Renforcement Musculaire + 15' Stretching 20 h 45 min – 22 h 00 min Abdou
21 h 00 min
21 h 15 min
21 h 30 min
21 h 45 min

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
8 h 45 min	Pilates 8 h 45 min – 9 h 30 min Pilates niv 1 et 1+, Kampan
9 h 00 min			Pilates 9 h 00 min – 10 h 00 min Pilates niv 2, Nathalie
9 h 15 min
9 h 30 min
9 h 45 min
10 h 00 min			Pilates 10 h 10 min – 11 h 10 min Pilates niv 1+ à 2, Nathalie
10 h 15 min
10 h 30 min
10 h 45 min
11 h 00 min
12 h 15 min					Pilates 12 h 15 min – 13 h 15 min Pilates 1 et 1+, Elise
12 h 30 min
12 h 45 min
13 h 00 min
13 h 15 min					Pilates 13 h 15 min – 14 h 00 min Pilates niv 1, Estelle
13 h 30 min
13 h 45 min
17 h 45 min		Pilates 17 h 45 min – 18 h 45 min Pilates niv 1 à 2, Heathcliff
18 h 00 min
18 h 15 min
18 h 30 min
18 h 45 min	Pilates 18 h 45 min – 19 h 30 min Pilates niv 1 et 1+, Elise	Pilates 18 h 45 min – 19 h 45 min Pilates niv 1 à 2, Heathcliff		Pilates 18 h 45 min – 19 h 45 min Pilates niv 1+, Abdou
19 h 00 min					Pilates 19 h 00 min – 20 h 15 min Pilates niv 2, Nathalie
19 h 15 min
19 h 30 min			Pilates 19 h 30 min – 20 h 45 min Pilates + Streching, Laurent
19 h 45 min		Pilates 19 h 45 min – 20 h 45 min Pilates niv 1 à 2, Heathcliff
20 h 00 min
20 h 15 min
20 h 30 min
20 h 45 min			Pilates 20 h 45 min – 22 h 00 min Pilates + Streching, Laurent
21 h 00 min
21 h 15 min
21 h 30 min
21 h 45 min

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
9 h 00 min				Renforcement Musculaire 9 h 00 min – 10 h 00 min Nathalie
9 h 15 min
9 h 30 min	Renforcement Musculaire 9 h 30 min – 10 h 30 min Kampan				Renforcement Musculaire 9 h 30 min – 10 h 45 min Renfo + Pilates, Nathalie
9 h 45 min
10 h 00 min
10 h 15 min
10 h 30 min
11 h 45 min	Renforcement Musculaire 11 h 45 min – 12 h 45 min Renfo musculaire « de Gasquet » Estelle
12 h 00 min				Renforcement Musculaire 12 h 00 min – 13 h 00 min Renfo + Pilates, Nathalie
12 h 15 min
12 h 30 min
12 h 45 min	Renforcement Musculaire 12 h 55 min – 13 h 55 min Santé du dos Estelle		Renforcement Musculaire 12 h 50 min – 13 h 50 min Cours variés (d’une séance à l’autre, permet de tester toutes nos disciplines), Estelle
13 h 00 min		Renforcement Musculaire 13 h 00 min – 13 h 45 min Cuisses, Abdos, Fessiers « de Gasquet » Estelle
13 h 15 min
13 h 30 min
13 h 45 min
17 h 00 min			Renforcement Musculaire 17 h 00 min – 18 h 00 min Renfo tranquille + Streching, Estelle
17 h 15 min
17 h 30 min
17 h 45 min
18 h 15 min			Renforcement Musculaire 18 h 20 min – 19 h 20 min Renfo/hit/yoga JEUNES 14-24 ans, Estelle
18 h 30 min
18 h 45 min
19 h 00 min
19 h 15 min
19 h 45 min				Renforcement Musculaire 19 h 45 min – 20 h 45 min Abdou
20 h 00 min
20 h 15 min
20 h 30 min

	Lundi	Mardi	Vendredi
10 h 15 min		Stretching 10 h 20 min – 11 h 20 min Nathalie
10 h 30 min	Stretching 10 h 30 min – 11 h 30 min Kampan
10 h 45 min			Stretching 10 h 50 min – 11 h 50 min Nathalie
11 h 00 min
11 h 15 min
11 h 30 min
11 h 45 min		Stretching 11 h 50 min – 12 h 50 min Stretching et Equilibre, Estelle
12 h 00 min
12 h 15 min
12 h 30 min
12 h 45 min

	Lundi	Mardi	Jeudi	Dimanche
10 h 15 min			Yoga 10 h 15 min – 11 h 45 min Kundalini Yoga, Marlène
10 h 30 min
10 h 45 min
11 h 00 min				Yoga 11 h 00 min – 12 h 15 min Vinyasa yoga, Léa
11 h 15 min
11 h 30 min
11 h 45 min
12 h 00 min
14 h 00 min		Yoga 14 h 00 min – 15 h 30 min Kundalini Yoga, Marlène
14 h 15 min
14 h 30 min
14 h 45 min
15 h 00 min
15 h 15 min
19 h 45 min	Yoga 19 h 45 min – 21 h 15 min Rebirth Yoga, Léa
20 h 00 min
20 h 15 min
20 h 30 min
20 h 45 min
21 h 00 min

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
18 h 00 min							Tai Chi Chuan 18 h 00 min – 19 h 15 min Jérôme
18 h 15 min
18 h 30 min
18 h 45 min
19 h 00 min
19 h 30 min							Tai Chi Chuan 19 h 30 min – 20 h 30 min Jérôme
19 h 45 min
20 h 00 min
20 h 15 min

Lundi

Pilates
8 h 45 min – 9 h 30 min

Pilates niv 1 et 1+, Kampan
Renforcement Musculaire
9 h 30 min – 10 h 30 min

Kampan
Stretching
10 h 30 min – 11 h 30 min

Kampan
Renforcement Musculaire
11 h 45 min – 12 h 45 min

Renfo musculaire « de Gasquet » Estelle
Renforcement Musculaire
12 h 55 min – 13 h 55 min

Santé du dos Estelle
Pilates
18 h 45 min – 19 h 30 min

Pilates niv 1 et 1+, Elise
Yoga
19 h 45 min – 21 h 15 min

Rebirth Yoga, Léa

Mardi

Renforcement Musculaire + 15' Stretching
9 h 00 min – 10 h 15 min

Nathalie
Stretching
10 h 20 min – 11 h 20 min

Nathalie
Stretching
11 h 50 min – 12 h 50 min

Stretching et Equilibre, Estelle
Renforcement Musculaire
13 h 00 min – 13 h 45 min

Cuisses, Abdos, Fessiers « de Gasquet » Estelle
Yoga
14 h 00 min – 15 h 30 min

Kundalini Yoga, Marlène
Pilates
17 h 45 min – 18 h 45 min

Pilates niv 1 à 2, Heathcliff
Pilates
18 h 45 min – 19 h 45 min

Pilates niv 1 à 2, Heathcliff
Pilates
19 h 45 min – 20 h 45 min

Pilates niv 1 à 2, Heathcliff
Renforcement Musculaire + 15' Stretching
20 h 45 min – 22 h 00 min

Heathcliff

Mercredi

Pilates
9 h 00 min – 10 h 00 min

Pilates niv 2, Nathalie
Pilates
10 h 10 min – 11 h 10 min

Pilates niv 1+ à 2, Nathalie
Renforcement Musculaire + 15' Stretching
11 h 15 min – 12 h 30 min

Nathalie
Renforcement Musculaire
12 h 50 min – 13 h 50 min

Cours variés (d’une séance à l’autre, permet de tester toutes nos disciplines), Estelle
Renforcement Musculaire
17 h 00 min – 18 h 00 min

Renfo tranquille + Streching, Estelle
Renforcement Musculaire
18 h 20 min – 19 h 20 min

Renfo/hit/yoga JEUNES 14-24 ans, Estelle
Pilates
19 h 30 min – 20 h 45 min

Pilates + Streching, Laurent
Pilates
20 h 45 min – 22 h 00 min

Pilates + Streching, Laurent

Jeudi

Renforcement Musculaire
9 h 00 min – 10 h 00 min

Nathalie
Yoga
10 h 15 min – 11 h 45 min

Kundalini Yoga, Marlène
Renforcement Musculaire
12 h 00 min – 13 h 00 min

Renfo + Pilates, Nathalie
Pilates
18 h 45 min – 19 h 45 min

Pilates niv 1+, Abdou
Renforcement Musculaire
19 h 45 min – 20 h 45 min

Abdou
Renforcement Musculaire + 15' Stretching
20 h 45 min – 22 h 00 min

Abdou

Vendredi

Renforcement Musculaire
9 h 30 min – 10 h 45 min

Renfo + Pilates, Nathalie
Stretching
10 h 50 min – 11 h 50 min

Nathalie
Pilates
12 h 15 min – 13 h 15 min

Pilates 1 et 1+, Elise
Pilates
13 h 15 min – 14 h 00 min

Pilates niv 1, Estelle
Pilates
19 h 00 min – 20 h 15 min

Pilates niv 2, Nathalie

Samedi

Renforcement Musculaire + 15' Stretching
8 h 45 min – 10 h 00 min

Heathcliff
Renforcement Musculaire + 15' Stretching
10 h 05 min – 11 h 25 min

Nathalie
Renforcement Musculaire + 15' Stretching
11 h 30 min – 13 h 00 min

Nathalie
Renforcement Musculaire + 15' Stretching
13 h 15 min – 14 h 30 min

Nathalie

Dimanche

Yoga
11 h 00 min – 12 h 15 min

Vinyasa yoga, Léa
Tai Chi Chuan
18 h 00 min – 19 h 15 min

Jérôme
Tai Chi Chuan
19 h 30 min – 20 h 30 min

Jérôme