Cours avec plus ou moins d’intensité, en musique, pour renforcer tous les muscles 

 

Objectifs et Bénéfices

  • Avoir une musculature plus saillante, plus bodysculptée !
  • Améliorer sa force physique: meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques.
  • Sèche musculaire: une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc…Amélioration de l’utilisation nerveuse des muscles: ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d’utiliser plus de fibres musculaires.
  • Renforcement des articulations, des tendons, amélioration de la résistance osseuse et lutte contre la perte de densité osseuse comme l’ostéoporose.
  • Gain cardio-vasculaire: les muscles consomment progressivement mieux l’oxygène, notamment grâce au travail d’endurance sur des séries longues.
  • Globalement amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi.

Professeurs

Heathcliff Contamine, Professeur diplômé

Kampan Kanagarajah, Professeur diplômé

Xavier Millet, Professeur diplômé

Nathalie Noël, Professeur diplômée

Matériels utilisés

haltères, barres de pump, élastiques, rings, ballons, bâtons, steps

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