Renforcement Musculaire
Cours avec plus ou moins d’intensité, en musique, pour renforcer tous les muscles
Stretching
Cours destiné à acquérir ou renforcer sa souplesse et ainsi améliorer la mobilité et ses amplitudes de mouvement. Se pratique en musique douce pour allier étirements et relaxation
Pilates
Cette discipline, développée par Joseph Pilates, a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques
Renforcer plus particulièrement les muscles profonds, dos et abdos en préservant le périné
YOGA
(Green Yoga, Hatha Yoga & Kundalini Yoga)
Idéal pour se déstresser, gagner en concentration et aussi s’assouplir et tonifier ses muscles. Le Yoga est un antidépresseur naturel qui aide à évacuer les pensées négatives
Tai Chi Chuan
Le Taichi Chuan est considéré en Chine comme un art qui préserve la santé quand il est pratiqué tous les jours. Selon la médecine traditionnelle chinoise, il favorise le développement et la circulation de l’énergie dans le corps et dénoue les blocages.
Selon la médecine occidentale, le Taichi Chuan agit positivement sur le renforcement musculaire
