Yoga
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Yoga du sanskrit unir et relier Vise à équilibrer le corps, l esprit, le mental pour une parfaite harmonie
École de philosophie indienne ancestrale, le yoga est très pratiquée en Occident et s est adapté sous différentes formes et variantes
Objectifs et bénéfices
- Respiration, détente et apaisement face au stress
- Assouplissement et tonification
- Détendre le corps
- Alignement musculaire et découverte du « moi » profond
- Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie
- Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et à prévenir les maladies.
- Se recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
- Améliorer la qualité de son sommeil.
- Être plus centré, plus à l’écoute de soi-même et des autres.
- Mieux maîtriser et canaliser ses émotions.
- Prendre du recul sur ses difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer ses comportements dans la vie familiale et professionnelle.
- Améliorer son comportement alimentaire et réguler ainsi naturellement son poids
- Devenir plus conscient de ce qui se passe en soi et autour de soi et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
- Développer son optimisme et sa joie de vivre.
- Développer sa capacité à donner de l’amour et son aptitude à en recevoir.
Vinyasa Yoga
« Le Vinyasa Yoga est un « flow » de postures en rythme avec la respiration. Il permet de renforcer le corps, d’améliorer la souplesse, de calmer l’esprit et le système nerveux.
Accessible à tous, le Vinyasa offre une véritable bulle, une reconnexion à soi, un doux moment d’ancrage et d’énergie pour le reste de la semaine.
C’est une forme de yoga dynamique qui met l’accent sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Cette pratique souvent appelée « Vinyasa flow » se caractérise par une séquence fluide de postures qui sont liées les unes aux autres par le biais de transitions harmonieuses.
Cette pratique plutôt intense a des effets bénéfiques sur le cardio, la circulation sanguine, le gainage, le renforcement musculaire, l’assouplissement du corps.
Rebirth Yoga
Le Rebirth Yoga est un mélange de Vinyasa et de Kundalini. C’est un yoga complet dans lequel respiration et mouvements sont mêlés pour obtenir un travail à la fois énergétique (le côté Kundalini) et relaxant par l’intégration de méditations, souvent accompagnées de mantras. Cette forme de yoga permet de se reconnecter à soi, de se détendre, et de laisser l’énergie faire son travail.
Kundalini Yoga
En sanskrit, Kundalini yoga se traduit par force psychique. Le but de ce type de yoga et de libérer l’énergie vitale. Il combine la pratique dynamique et statique des postures à la respiration, à la méditation aux krias, aux chants..
Tout est bon pour faire ressortir l’énergie de soi-même.
Le kundalini yoga est considéré comme le yoga originel. Il réunit de nombreuses formes de yoga. Puissant dans ses effets, il est basé sur une pratique corporelle qui utilise des postures statiques, dynamiques et respiratoires, suivie de relaxation et d’une méditation.
L’éveil et la maîtrise de l’énergie de soi sont réalisés avec autre au travers de Mantras (formules sacrées dotées d’un pouvoir spirituel) récités ou chantés. Les enchaînements seront parfois répétés sur plusieurs minutes pour favoriser le lâcher-prise.
Dans les trois types de yoga, méditation et relaxation font partie intégrante du cours
Professeurs
Léa, Vinyasa et Rebirth Yoga
Marlène, Kundalini Yoga