Yoga
Le Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Yoga du sanskrit unir et relier Vise à équilibrer le corps, l esprit, le mental pour une parfaite harmonie
École de philosophie indienne ancestrale, le yoga est très pratiquée en Occident et s est adapté sous différentes formes et variantes
Objectifs et bénéfices
- Respiration, détente et apaisement face au stress
- Assouplissement et tonification
- Détendre le corps
- Alignement musculaire et découverte du « moi » profond
- Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie
- Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et à prévenir les maladies.
- Se recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.
- Améliorer la qualité de son sommeil.
- Être plus centré, plus à l’écoute de soi-même et des autres.
- Mieux maîtriser et canaliser ses émotions.
- Prendre du recul sur ses difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer ses comportements dans la vie familiale et professionnelle.
- Améliorer son comportement alimentaire et réguler ainsi naturellement son poids
- Devenir plus conscient de ce qui se passe en soi et autour de soi et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.
- Développer son optimisme et sa joie de vivre.
- Développer sa capacité à donner de l’amour et son aptitude à en recevoir.
Green Yoga
« On peut résumer le Green Yoga® ainsi : la précision, la souplesse, la profondeur de la circulation des énergies et de la méditation.
Voici la vision de Céline Miconnet, créatrice de cette méthode :
« Le Yoga nous relie à nous-mêmes, aux autres et à la nature. Il nous propose de développer la conscience de l’unité entre les êtres humains et les différents règnes : animal, végétal et minéral. »
En Occident, on connaît surtout les postures de Yoga, les asanas. Pourtant, en Inde, le Yoga traditionnel est avant tout une voie d’équilibre et un chemin de vie.
C’est afin de retrouver l’esprit de ce yoga originel, cette connexion à la nature et à l’univers que Céline Miconnet a créé le Green Yoga ®. » »
Hatha Yoga
(Ha : soleil/Tha : lune)
En sanskrit, le Hatha Yoga désigne le fait de relier l’énergie solaire et lunaire pour équilibrer le corps
il se traduit aussi par l’effort parce qu’il s’agit d’une pratique à base de postures.
Kundalini Yoga
En sanskrit, Kundalini yoga se traduit par force psychique. Le but de ce type de yoga et de libérer l’énergie vitale. Il combine la pratique dynamique et statique des postures à la respiration, à la méditation aux krias, aux chants..
Tout est bon pour faire ressortir l’énergie de soi-même.
Le kundalini yoga est considéré comme le yoga originel. Il réunit de nombreuses formes de yoga. Puissant dans ses effets, il est basé sur une pratique corporelle qui utilise des postures statiques, dynamiques et respiratoires, suivie de relaxation et d’une méditation.
L’éveil et la maîtrise de l’énergie de soi sont réalisés avec autre au travers de Mantras (formules sacrées dotées d’un pouvoir spirituel) récités ou chantés. Les enchaînements seront parfois répétés sur plusieurs minutes pour favoriser le lâcher-prise.
Dans les trois types de yoga, méditation et relaxation font partie intégrante du cours
Professeurs
Estelle, Professeur diplômée (Green Yoga)
Héléne, Professeur diplômée (Hatha Yoga)
Marlène, Professeur diplômée (Kundalini Yoga)
Sophie, Professeur diplômé (Hatha Yoga)