Stretching
Cours destiné à acquérir ou renforcer sa souplesse et ainsi améliorer la mobilité et ses amplitudes de mouvement. Se pratique en musique douce pour allier étirements et relaxation
Objectifs et Bénéfices
- Augmente la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement.
- Prévention des contractures musculaires, permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires.
- Ses bienfaits sur les articulations : amélioration de l’élasticité des muscles et stimulation de la « lubrification » articulaire, contribuant ainsi à l’atténuation des maladies dégénératives telles que l’arthrose. De fait, il préserve la « jeunesse » des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.
- Diminution de la tension artérielle en favorisant la circulation, aide à la détente en réduisant le stress physique et amélioration de la coordination des mouvements.
Matériels utilisés
Anneaux, élastiques, ballons, bâtons
Professeurs
Kampan, Professeur diplômé
Nathalie, Professeur diplômée
Laetitia, Professeur diplômée